Menambahkan lebih banyak serat ke dalam pola makan harian tidaklah sulit, tetapi membutuhkan kebiasaan yang konsisten. Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti
Usus manusia merupakan rumah bagi triliunan mikroorganisme yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu kunci untuk menyeimbangkan mikrobiota usus adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Serat makanan berfungsi sebagai
Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, serat memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan tinggi serat membantu memperlancar buang air
